食事を通して作れるぷるぷる潤い肌!

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女性にとって肌の美しさは、アンチエイジングの意味合いを含め、輝きを増すための重要なポイントとなります。
しかし、仕事や生活環境、また加齢などが影響し、常に若くベストな状態を保つことは容易ではありません。
そのため、日々の入念なケアを通し、極力良好な肌質の継続を目指すと言った心掛けが役立つ形となります。

例えば、食べ物や飲料水などの、体に入れる食事への注力です。
ファストフードやコンビニ食に見られがちな、高脂質高カロリーのものは、中性脂肪の増加に影響し、スムーズな血流を阻害する要因となります。
逆に、バランスの取れたメニューによる、ビタミンやミネラルを豊富に摂れる食事は、肌細胞の代謝活性に適しているため、健康的な肌の維持に期待が持てます。
これら食事を通した対策は、ちょっとした気遣いからスキンケアに役立てることができるため、手軽さのある美肌意識として重宝できます。

ターンオーバーを知って魅力的な美肌を維持

では、なぜ細胞の代謝活性は美肌に役立てることができるのでしょうか。
それは、常に皮膚は生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」を続けており、これが正常に行われている状態こそが、美しい見た目を作り出すためです。
主には、基底層・有棘層・顆粒層・角質層の4層における循環で成り立っています。
表面で角質化した肌は自然と剥がれ落ち、そして新たに下から押し上げてきた肌と入れ替わることで、健康的な表層を維持しています。
しかしこの仕組みをスムーズに保つためには、体内の女性ホルモン分泌機能を整えておく必要性があります。
上述に紹介した食事への意識がその一つですが、その他、以下のような効果的となる方法もあるため、是非取り入れてみて下さい。

ターンオーバーを活発に行う方法って?

例えば、ストレスの低減です。
不安定な精神は、中枢神経の働きを阻害し、女性ホルモンの分泌を乱す要因となります。
女性ホルモン「エストロゲン」は、代謝の指示を与える役割を果たしているため、ターンオーバーに欠かせない存在です。
定期的な発散を心掛け、溜め込まない努力をしましょう。
次に、エストロゲンの増加に適した食品やサプリメントの摂取です。
主には、イソフラボンを含む大豆製品や、外国の秘境に自生する植物から抽出した、プエラリアを活用した製品などが代表的です。
また、潤いを保つための保湿ケアも、ターンオーバーの活性に役立つ存在となります。
肌細胞は、充分な水分で満たされていなければ、正常な機能に期待を持つことができません。
ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミドと言った、保水に適した成分を含む製品を、うまく活用しましょう。

潤い肌で、いつまでも若々しい印象を!

プルプルの肌は、年齢を重ねても尚加齢の影響を感じさせない程の魅力にも繋がります。
専門知識をしっかり備え、年齢に影響されない、豊かさのある人生の謳歌を目指して下さい!

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