スキンケアや食事管理、がんばっているのにお肌がイマイチ…そんな日がありませんか？
実は、ゆらぎ肌の方には、お肌に必要なある栄養素が足りていないことがあるのです。
その栄養素とはずばりアミノ酸！
アミノ酸を制する者は美肌を制す！美肌に必須のアミノ酸について徹底的にご紹介します。
身体を作るアミノ酸
最近ではサプリメントとして販売されているアミノ酸。そもそも、アミノ酸とはどういった成分かご存知ですか？
私たちの身体は、20%がタンパク質で出来ていると言われています。アミノ酸とは、そのタンパク質を構成している最小の成分。おもに筋肉や内臓、髪や皮膚のコラーゲンなど、身体の大切な組織を作り出しているのです。つまり、アミノ酸なしでは、健康な身体を保つことはできません。
そのなかでも、私たちの身体のタンパク質を作っているアミノ酸はわずか20種類ほど。
また、その20種類のアミノ酸は、大きく二つに分けられます。
<必須アミノ酸>という、体内で合成できないので、必ず食事などから摂取する必要があるアミノ酸。そして、体内で合成する事が可能な<非必須アミノ酸>。こちらは両方とも、私たちの身体を健康に保つために必要な重要な成分です。
肌とアミノ酸のふかーい関係
減っていくコラーゲン対策にはアミノ酸
若々しいお肌に大切な成分と言えば、皆さんご存知のコラーゲン。コラーゲンは真皮に存在し、肌のハリや弾力を生み出しているタンパク質です。
そして、コラーゲンは年齢と共に減少してしまい、そのことでハリや弾力が失われ、シワやたるみといったお肌の悩みが発生します。
そう、ツヤツヤのお肌をキープするにはコラーゲンの減少を抑えることが大きなポイントなのです！
では、一体どうやってコラーゲンを補うのが良いのでしょうか？
実は、コラーゲンも、アミノ酸が結合した物質。つまり、アミノ酸をしっかり摂ることで、コラーゲンを増やしてくことが出来るのです。
また、実はコラーゲンは、食べてもそのままコラーゲンとして皮膚の中にすんなりと入っていくわけではありません。その為、コラーゲンそのものを摂取するより、コラーゲンの原料となるアミノ酸を摂取することが肌にとっては重要です。
NMFとアミノ酸
若々しい肌を保つのに大切なコラーゲンの他に、美肌に大切な成分、それは『NMF』という天然保湿因子。
NMFは、コラーゲンを支え、肌の保湿をしてくれる重要な成分です。
そしてNMFの半分がアミノ酸でつくられています。
荒れた肌や乾燥した肌は「アミノ酸が減っている」と言われることがありますが、これはNMFが減っているということ。水分が不足して居るガサガサ肌は、健康な肌と比べてアミノ酸の量が少なくなっているのです。
アミノ酸は、多くのNMFを作り、ふっくらみずみずしいお肌へ導いてくれます。
シワやたるみが出来てしまうのは、単にコラーゲンの減少だけが理由ではありません。コラーゲンやNMFをつくりだすアミノ酸が不足しているからなのです。年齢に負けないお肌を作るために、アミノ酸を活用しましょう。
アミノ酸、徹底活用術
このようにアミノ酸は、肌のハリ、弾力、代謝、保湿に深く関っていることがお分かりになりましたか？
では、アミノ酸をどのように生活に取り入れればよいかご紹介しましょう。
サプリ選び
9種の必須アミノ酸
9つある必須アミノ酸は、そのうち1つでも摂取量が少ないと、他のアミノ酸の働きも制限されてしまいます。このため、必須アミノ酸は9種類全てを摂取することで、体内で活躍することが出来るのです。つまり、サプリメントを選ぶ際には、まず必須アミノ酸がきちんと全て配合されていることが大切。
ビタミンCも大切
ハリと弾力ある肌に必要なコラーゲン。コラーゲンは、 アミノ酸を主成分としていますが、ビタミンCと一緒に摂る事で、効率よく作られます。
ビタミンBも忘れずに
ビタミンB群は、体内でアミノ酸が細胞をつくったり、酵素の材料になり、タンパク質がエネルギー源になるのを助けるため、一緒に摂取することでダイエット効果も生んでくれます。
アミノ酸の効果の発揮のため、特にビタミンB群はアミノ酸と同時摂取を心がけて下さいね。
コスメでアミノ酸
サプリメントだけではなく、肌に直接、アミノ酸を補う目的で、アミノ酸を配合した化粧品も販売されています。
保湿剤としてよく使われているコラーゲンの分子と比べ、アミノ酸の分子の大きさは約3000分の1。コラーゲンやヒアルロン酸に比べ、角質層への浸透力にすぐれているといえます。そのため、アミノ酸配合の化粧品は肌にしっかりと馴染むのです。
ただ、角質層の奥深くまで浸透しやすい成分であるからこそ、純度が高い、品質が良いものを選んでくださいね。
アミノ酸をたくさん含んでいる肌はしっとりとした潤いを保つことができます。美肌のためには、コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった成分も大切ですが、さらに一歩進んだ美肌を手に入れるにはアミノ酸も忘れてはいけません。
トラブル知らずのお肌を、アミノ酸で！
